عمانيات - كتبت_ حنان رمضان
ان الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة في الوزن ويترافق مع هذه الزيادة عادة مشكلات صحية كثيرة،بل غالبا ما تكون في معظم الاحيان احد مسببات للكثير من الامراض مثل: تصلب الشرايين وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم
ولهذا يعمل الكثير من الاشخاص للتخلص من زيادة الوزن ولكن الممارسات خلال عمل الريجيم او طريقة عمل الريجيم قد تؤثر سلبا على صحة الانسان بشكل عام اولا وعلى الوزن بشكل خاص
ومن السلوكات التي يقوم بها الشخص والتي تعد ممارسات خاطئة:

_ النظر خلال عملية انقاص الوزن الى الكيلو غرامات فقط بل يجب ان ننظر الى عوامل اخرى كالتمثيل الغذائي وكمية حرق السعرات في الجسم

_ التمارين الرياضية: تعد التمارين الرياضية من اهم العوامل التي تساعد على تخفيف الوزن ولكن عليك الانتباه الى ان هذه التمارين يجب ان تنسجم مع العددي من العوامل الاخرى وان تكون باشراف مختصين
_عدم تبديل انظمة التمرين ان هذه تعد من اهم الاخطاء حتى تكون عملية فقدان الوزن امنة وناجعة